12 个让您大吃一惊（有科学依据）的健康事实

忘记健康时尚和谬误。 这些关于你的身体和大脑的事实令人震惊， 但却是真实的。

由于存在大量的健康趋势和所谓的健康 “专家”， 可能很难听到有关身心健康的信息。 但通过研究和数据， 可以解析出有关健康的残酷事实。 本文整理了 12 个关于从身体到大脑的各个方面事实， 这些事实令人惊讶， 但却很真实。 这些令人惊讶的、有科学依据的健康事实会让你大吃一惊。

1.通常一次仅通过一个鼻孔呼吸

您可能认为您的鼻孔在吸气和呼气时分担了工作量。 但并不完全是你想象的那样。 根据 1977 年《梅奥诊所学报》 杂志上发表的权威研究， 实际上一次只通过一个鼻孔吸气和呼气。 每隔几个小时，活跃的鼻孔就会休息一下， 另一个鼻孔就会接管， 直到它们最终再次切换回来。 将手指放在鼻子下面尝试一下， 准备好感到惊讶吧！

2.焦虑会使难闻的气味变得更严重

说到鼻子， 《神经科学杂志》 2013 年发表的一项研究调查了某些情绪如何影响嗅觉。 在让受试者接触车祸和战争等引起焦虑的图像后， 研究人员发现中性气味变得令人不快， 难闻的气味变得更糟。

3.血液几乎占您总体重的十分之一

当查看体重秤上的体重时， 可能会认为该数字是脂肪和肌肉的折中值。 但您是否知道血液占体重的 8% 到 10%？ 血液学家和肿瘤学家 Daniel Landau 医学博士向 Live Science 解释说， 每个成年人的静脉中平均流过 1.2 至 1.5 加仑的血液。

4.新生儿出生时几乎没有任何血液

当然，新生儿的血液并不像成年人那么多。 根据 Landau 的说法， 对于平均 5 至 8 磅重的新生儿来说， 通常不超过 1 杯血液。

5.减掉的大部分脂肪通过肺部排出体外

虽然深呼吸不会燃烧太多卡路里， 但这是大部分燃烧的脂肪排出体外的方式。 您可能认为大部分脂肪是通过汗水、尿液或其他排泄物排出的， 但事实是， 根据 2014 年发表在《英国杂志》上的研究， 当锻炼或日常生活时， 减掉的大部分脂肪是 84% 转化为二氧化碳并通过肺部离开您的身体。 剩下的 16% 会转化为水， 通过尿液、粪便、汗水、眼泪或其他体液排出体外。

6.惯用手的指甲长得更快

美国皮肤病学会(AAD) 表示， 手指甲从根部生长到尖端大约需要六个月的时间， 而脚趾甲可能需要长达一年的时间才能完成。 但有一些因素会使指甲长得更快。 根据 AAD 的说法， 惯用手以及较大手指的指甲生长得更快。 它们在白天和夏季生长得也更快。

7.年轻时锻炼可以减缓老年时的骨质退化

尽管锻炼对于所有年龄段的健康身体功能都至关重要， 但在年轻时尤其重要。 事实上，科学发现， 童年和年轻时保持活跃可以帮助您在以后的生活中保持坚强。 根据 2014 年发表在《斯堪的纳维亚运动医学与科学杂志》上的一项研究， 童年时期的锻炼有助于强化骨骼， 并为随着年龄增长而出现的磨损做好准备。 尽管随着年龄的增长， 我们所有人都会患上骨质疏松症和骨质流失， 但坚持锻炼可以确保您更长时间地保持强壮。

8.鱼皮可以用来治疗烧伤

在巴西，医生使用罗非鱼皮来包扎和治疗二度和三度烧伤。 据 PBS News Hour 的一项调查显示， 鱼皮据说可以缩短愈合时间， 减少止痛药的需求， 并有助于消除疤痕， 这一切都归功于鱼皮中含有丰富的胶原蛋白。 2016年，新加坡南洋理工大学的科学家还发现， 一般来说，鱼鳞胶原蛋白可以帮助伤口愈合。

9.生姜可以帮助减少痉挛和腹胀

几个世纪以来， 生姜一直被用来治疗从消化不良到腹胀等各种疾病。 根据 Integrative Medicine Insights 2016 年发表的一篇论文， 植物中的化合物，如姜辣素和姜烯酚， 有助于消化并诱导排便。 它甚至对女性经期也有帮助：根据《疼痛医学》杂志 2015 年发表的研究， 生姜是治疗经期痉挛的有效药物。

10.抑郁和焦虑都会导致颈部和肩部问题

身体疼痛并不总是身体受伤的结果。 事实上，如果您正在经历慢性颈部和肩部疼痛， 则可能是由于您正在处理的精神问题所致。 正如《BMC 肌肉骨骼疾病》 2009 年发表的一项调查指出， 抑郁和焦虑都“与颈部疼痛程度的加剧密切相关”。 由于压力会导致肌肉紧张， 心理健康问题通常会导致这种类型的疼痛。

11.蛋壳被用来培育人类骨骼

鸡蛋壳主要由碳酸钙组成， 这种物质也存在于人体骨骼中。 这就是为什么马萨诸塞大学洛厄尔分校的研究人员认为鸡蛋是人类生长新骨骼的理想选择。

首席研究员 Gulden Camci-Unal 在 2019 年告诉史密森尼杂志：“非常需要开发新的功能性材料来修复和再生受损的骨骼。 在我们的实验室，喜欢采取非常规的方法； 我们观察自然并尝试看看可以利用哪些已经存在的东西。”

12.一半以上的骨头都在手和脚上

成人体内有 206 块骨头。 据 BBC 报道，每只手有 27 块骨头， 每只脚有 26 块骨头， 这些骨骼结构是最复杂的， 所有四个肢体总共有 106 块骨头。