预防中暑小妙招

中暑症状

⒈面色苍白、大量流汗、头晕、耳鸣、眼睛发花。

⒉注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉搏加快、全身无力等。

⒊严重者:恶心、呕吐、呼吸困难、突然晕倒、甚至昏迷不醒等。

预防中暑的方法

1.降温冰贴：将降温冰贴贴在需要凉快的部位， 可以快速感觉到一丝清凉。

2.湿纸巾：大量出汗，身体黏腻腻会特别不舒适， 湿纸巾擦汗的同时，会带走身体的一部分热量。

3.要多喝水：防止身体里的水分流失过多导致头晕或中暑。 一定要有充足的睡眠，才能更好的促进身体的新陈代谢。

4.要多吃一些水果：如香蕉、西瓜，这两种水果味甘， 性寒，吃了能够解热。

5.夏天穿浅色：丝质的衣服不容易吸热，有利于散发汗液， 只要出了汗，人就不容易那么闷，也就不容易中暑了， 多通风，尽量少去人多的地方，空气不好，又容易闷热。

6.夏天一定要多吃蔬菜：像生菜，黄瓜，西红柿，苦瓜这些， 在夏季吃是很好的，特别是苦瓜，性寒，能够清热解毒。

7.一天之中下午两点左右是最热的，出行最好避开高温时间段， 如果不可避免要出门的话，记得带把伞，做好防中暑的措施。