卡路里消耗计算器

APP说明

卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来， 其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。 卡路里（calorie）是能量单位， 现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上的国际标准的能量单位是焦耳（joule）。 通过加速消耗卡路里，达到减肥的效果。

简单地说，1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度。 1卡路里约等于4.186焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位)。

使用示例

1.输入年龄

在“年龄”输入框中，填写您的年龄（示例中输入 45岁）。

2.选择性别

在“性别”区域，点击单选按钮选择男或女（示例中选择“男”）。

3.输入身高

在“高(cms)”输入框中，填写身高（厘米，cm）（示例中输入 178）。

4.输入体重

在“重(kg)”输入框中，填写体重（千克，kg）（示例中输入 75）。

5.选择活动量

在“活动量”下拉菜单中，选择您的日常活动水平（示例中选择“坐着”，对应活动系数≈1.2）。

6.点击「计算」按钮

工具会先计算BMR，再乘以活动系数，最终显示“卡路里每天消耗”的总量。

卡路里每天消耗：2013

注意事项

在"活动量"中有：坐着、轻微运动、适量运动、活动量较大、活动量很大， 我们可根据自己身体情况进行运动量的选择。