身体脂肪含量在线计算器

APP说明

本工具通过性别、体重、腰围、腕围、臀围、前臂围六项参数，结合性别专属的身体脂肪率计算模型（如针对女性的Deurenberg公式、或基于体围的脂肪率估算算法），快速估算人体的身体脂肪率，并给出肥胖程度的初步判断（如“Obese”“Overweight”“Normal”等）。

构成身体的成分之中最多的是水分，约占体重50％- 60％，其次是脂肪。 其他则是包含於肌肉中的蛋白质、糖、以及包含在骨头中的无机物。

身体脂肪率是指人体内的脂肪量在体重中所占的比率。

男生体脂率约17-23%； 女生体脂率约20-27%； 男生30岁以下14~20%； 男生30岁以上17~23%； 女生30岁以下17~24%； 女生30岁以上20~27%； 平均男生BMI值约20~25%； 女生BMI值约19~24%。

使用示例

1.参数选择/输入：

性别：单选按钮选择“男”或“女”（性别决定计算模型的参数权重，女性脂肪率参考标准与男性不同）。性别为“女”（蓝色圆点选中）

体重：填写实际体重（数值型，如55、60、80等，需准确）千克（kg）。体重为55 kg

腰围：填写腰部最细处（或肚脐水平）的围度（女性建议空腹、直立测量，数值影响腹部脂肪评估）厘米（cm）。腰围为60 cm

腕围：填写手腕最细处的围度（用于辅助判断肌肉量/脂肪分布，不同性别参考值不同），厘米（cm），腕围为18 cm

臀围：厘米（cm），填写臀部最丰满处的围度（女性需测“腰臀比”相关维度，臀围是重要参数），臀围为90 cm

前臂围：厘米（cm），填写前臂（肘部到手腕之间）的围度（辅助评估上肢脂肪/肌肉量），前臂围为30 cm

2.计算

点击"计算"，输出结果。

身体脂肪率：输出框显示具体的脂肪率数值（身体脂肪率为34.68%）。

肥胖判断：右侧输出框给出初步结论（如身体脂肪率为“Obese”，即“肥胖”；常见判断标准：女性脂肪率≥30%、男性≥25% 可归为肥胖，具体以工具内置标准为准）。