基础代谢率(BMR)在线计算器

APP说明

基础代谢率（BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下， 不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。 据有经验的老中医了解到，改善基础代谢率可通过运动实现改善基础代谢率的问题。

使用示例

1.选择性别：在“性别”区域，点击单选按钮选择男或女（示例中选择“男”）。

2.输入体重：在“体重”输入框中，填写体重（千克，kg）（示例中输入 75，单位已默认“千克”）。

3.输入身高：

可通过“下拉框（分米）+ 下拉框（厘米）”组合输入（示例中选择“5”分米、“10”厘米，或直接填写“178”厘米）。

最终身高会自动合并为“178 cm”（5分米=50厘米，50+10=60？哦，示例中可能直接输入了178，需注意：若用下拉框，需确保“分米×10 + 厘米 = 总身高（cm）”，例如5分米=50cm，10厘米=10cm，总和60cm？但示例中结果是178，所以更可能是直接填写“178”厘米，下拉框为辅助输入方式）。

4.输入年龄：在“年龄”输入框中，填写年龄（岁）（示例中输入 45）。

5.点击「计算」按钮：工具会自动代入公式，计算并显示公制（千卡/天，kcal/day）和英制（千卡/天，kcal/day，因英制与公制BMR数值近似，可能保留两位小数）的BMR结果（示例中结果为 1677.5和 1677.95，差异源于小数精度或公式细节调整）。