发布日期 ： 2025-12-17 01:41:44 UTC
分类 ： 健康计算
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卡路里，是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起， 但实际上它们适用于含有能量的任何物质。 简单地说，1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度。 1卡路里约等于4.186焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位)。
1磅=0.45公斤 1公斤=2.2磅
您的身体重量 公斤 =70
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你的目标：减肥怎样计算卡路里?40%蛋白质 / 40%糖类 / 20%脂肪
卡路里(每天) =1543
蛋白质 (千卡) =617 (等于) 154g
碳水化合物 (千卡) =617 (等于) 154g
不饱和脂肪 (千卡) =309 (等于) 34g
你的目标：减肥和增加肌肉如何计算卡路里。40%蛋白质 / 40%糖类 / 20%脂肪
卡路里 (每天) =1851
蛋白质 (千卡) =740 (等于) 185g
碳水化合物 (千卡) =740 (等于) 185g
不饱和脂肪 (千卡) =370 (等于) 41g
你的目标：强度劳动。30%蛋白质 / 50%糖类 / 20%脂肪
卡路里 (每天) =2314
蛋白质 (千卡) =694 (等于) 174g
碳水化合物 (千卡) =1157 (等于) 289g
不饱和脂肪 (千卡) =463 (等于) 51g